Jakie są zasady zdrowego odżywiania?
- 499 Views
- Redaktor zdroweinfo.pl
- 15 maja 2019
- Baza wiadomości o zdrowiu
Chcąc zdrowo się odżywiać należy ściśle przestrzegać kilku podstawowych zasad. Przede wszystkim nie należy się zbytnio objadać, gdyż jest to najprostsza droga do nadwagi, która niespodziewanie może przerodzić się w chorobliwą otyłość. Zamiast jednego obfitego posiłku spożywanego późnym popołudniem warto przygotować sobie kilka mniejszych porcji. Optymalna przerwa pomiędzy kolejnymi posiłkami powinna wynosić około trzech – czterech godzin. Ważne, aby posiłki spożywać w spokoju dokładnie przeżuwając każdy kęs. Przyspiesza się w ten sposób proces trawienia oraz skutecznie można uniknąć dolegliwości ze strony układu pokarmowego takich jak niestrawność czy zgaga. Podstawą zbilansowanej diety powinny być posiłki przygotowywane samemu. Najlepiej zupełnie z diety wykreślić fast foody kupowane w ulicznych barach szybkiej obsługi. Najczęściej zawierają one wyłącznie puste kalorie, a pozbawione są cennych składników odżywczych. Specjaliści zalecają również codzienne wypijanie butelki wody mineralnej.

- 4 kwietnia 2022
Zdrowe szparagi
- 19 marca 2022
Czy warzywa zawsze są zdrowe?
- 2 lutego 2022
Urlop dla zdrowia
- 12 stycznia 2022
Zdrowe szparagi
Czy warzywa zawsze są zdrowe?
Urlop dla zdrowia
Zdrowie odżywianie w stołówkach
Jak pozostać zdrowym na długie lata
Recepta na zdrowy styl życia
Zdrowe zęby
Sport to zdrowie!