Rola warzyw w zdrowej diecie
- 220 Views
- Redaktor zdroweinfo.pl
- 5 lutego 2019
- Baza wiadomości o zdrowiu
Podstawą zdrowego odżywiania jest regularne dostarczanie organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Ich naturalnym źródłem są warzywa, zatem mówiąc o pełnowartościowej diecie, nie można nie uwzględnić ich w swoim jadłospisie. Warzywa są szczególnie istotne nie tylko ze względu na konieczność proporcjonowania dostarczanych do organizmu witam, fitozwiązków, błonnika i mikroelementów. Uwzględnienie ich w każdym posiłku niesie z sobą także wiele nieocenionych korzyści długoterminowych. Dowiedziono, że dieta warzywna znacząco redukuje ryzyko wystąpienia chorób serca, cukrzycy oraz niektórych nowotworów. Ponadto, warzywa pomagają w walce z nadciśnieniem tętniczym i redukują poziom złego cholesterolu we krwi. Dobre praktyki żywieniowe przewidują spożywanie dziewięciu porcji warzyw i owoców dziennie. Nie ma przeciwwskazań, aby przyjmować je w postaci naturalnego soku. Możesz mieć pewność, że tak wzbogacone posiłki dostarczą Ci niezbędnej energii i znacząco poprawią samopoczucie.

- 12 stycznia 2021
Co to jest HMBD ?
- 9 października 2020
Trening mięśni nóg podstawy
- 7 sierpnia 2020
Witamina B6 i jej właściwości
- 24 czerwca 2020
Co to jest HMBD ?
Trening mięśni nóg podstawy
Witamina B6 i jej właściwości
Kalkulator BMR co to jest ?
Układ szkieletowy jak poprawnie rozwijać ?
Treningi cardio sposób na lepszą sylwetkę
Dodatkowe kilogramy jak zrzucić?
Dieta a zaburzenie odżywiania