Układ szkieletowy jak poprawnie rozwijać ?
- 280 Views
- Redaktor zdroweinfo.pl
- 25 kwietnia 2020
- Baza wiadomości o zdrowiu
Każdy człowiek aby móc się sprawnie poruszać musi mieć nie tylko prawidłowo ukształtowany układ szkieletowy, ale również musi posiadać doskonale rozwinięty układ mięśniowy. Przeciętnie mięśnie stanowią około czterdziestu procent powierzchni ciała człowieka. W ciele każdego człowieka występuje kilka grup mięśni – ze względu na ich położenie można je podzielić następująco – mięśnie głowy, tułowia, kończyn brzucha, klatki piersiowej oraz grzbietu. Dobrze rozwinięte mięśnie są bardzo ważne zwłaszcza dla osób które wyczynowo uprawiają sport. Nawet najdrobniejsza kontuzja ścięgna bądź mięśnia może wyeliminować zawodnika na kilka tygodni czy miesięcy z planu treningowego. Dlatego tak ważne jest aby w odpowiedni sposób dbać o mięśnie. Plan treningowy należy ustawić w taki sposób, aby nie dopuszczać do zbytnich przeciążeń organizmu. Pomiędzy poszczególnymi jednostkami treningowymi powinny być zachowane odpowiednie przerwy, które umożliwią mięśniom całkowitą regenerację, w przeciwnym wypadku mogą one ulec uszkodzeniu.

- 12 stycznia 2021
Co to jest HMBD ?
- 9 października 2020
Trening mięśni nóg podstawy
- 7 sierpnia 2020
Witamina B6 i jej właściwości
- 24 czerwca 2020
Co to jest HMBD ?
Trening mięśni nóg podstawy
Witamina B6 i jej właściwości
Kalkulator BMR co to jest ?
Układ szkieletowy jak poprawnie rozwijać ?
Treningi cardio sposób na lepszą sylwetkę
Dodatkowe kilogramy jak zrzucić?
Dieta a zaburzenie odżywiania