Układ szkieletowy jak poprawnie rozwijać ?
Każdy człowiek aby móc się sprawnie poruszać musi mieć nie tylko prawidłowo ukształtowany układ szkieletowy, ale również musi posiadać doskonale rozwinięty układ mięśniowy. Przeciętnie mięśnie stanowią około czterdziestu procent powierzchni ciała człowieka. W ciele każdego człowieka występuje kilka grup mięśni – ze względu na ich położenie można je podzielić następująco – mięśnie głowy, tułowia, kończyn brzucha, klatki piersiowej oraz grzbietu. Dobrze rozwinięte mięśnie są bardzo ważne zwłaszcza dla osób które wyczynowo uprawiają sport. Nawet najdrobniejsza kontuzja ścięgna bądź mięśnia może wyeliminować zawodnika na kilka tygodni czy miesięcy z planu treningowego. Dlatego tak ważne jest aby w odpowiedni sposób dbać o mięśnie. Plan treningowy należy ustawić w taki sposób, aby nie dopuszczać do zbytnich przeciążeń organizmu. Pomiędzy poszczególnymi jednostkami treningowymi powinny być zachowane odpowiednie przerwy, które umożliwią mięśniom całkowitą regenerację, w przeciwnym wypadku mogą one ulec uszkodzeniu.
