Układ szkieletowy jak poprawnie rozwijać ?
- 847 Views
- Redaktor zdroweinfo.pl
- 25 kwietnia 2020
- Baza wiadomości o zdrowiu
Każdy człowiek aby móc się sprawnie poruszać musi mieć nie tylko prawidłowo ukształtowany układ szkieletowy, ale również musi posiadać doskonale rozwinięty układ mięśniowy. Przeciętnie mięśnie stanowią około czterdziestu procent powierzchni ciała człowieka. W ciele każdego człowieka występuje kilka grup mięśni – ze względu na ich położenie można je podzielić następująco – mięśnie głowy, tułowia, kończyn brzucha, klatki piersiowej oraz grzbietu. Dobrze rozwinięte mięśnie są bardzo ważne zwłaszcza dla osób które wyczynowo uprawiają sport. Nawet najdrobniejsza kontuzja ścięgna bądź mięśnia może wyeliminować zawodnika na kilka tygodni czy miesięcy z planu treningowego. Dlatego tak ważne jest aby w odpowiedni sposób dbać o mięśnie. Plan treningowy należy ustawić w taki sposób, aby nie dopuszczać do zbytnich przeciążeń organizmu. Pomiędzy poszczególnymi jednostkami treningowymi powinny być zachowane odpowiednie przerwy, które umożliwią mięśniom całkowitą regenerację, w przeciwnym wypadku mogą one ulec uszkodzeniu.

- 4 kwietnia 2022
Zdrowe szparagi
- 19 marca 2022
Czy warzywa zawsze są zdrowe?
- 2 lutego 2022
Urlop dla zdrowia
- 12 stycznia 2022
Zdrowe szparagi
Czy warzywa zawsze są zdrowe?
Urlop dla zdrowia
Zdrowie odżywianie w stołówkach
Jak pozostać zdrowym na długie lata
Recepta na zdrowy styl życia
Zdrowe zęby
Sport to zdrowie!