Zasady zdrowego odżywiania

Każdy przynajmniej raz w życiu słyszał, że aby być zdrowym, to powinno się odżywiać w określony sposób. jest w tym stwierdzeniu sporo racji, gdyż tak na prawdę to jesteśmy tym co jemy. Nasz organizm przetwarza przyjmowany pokarm na energię, która daje nam z kolei siłę do codziennej aktywności zawodowej. Im lepszego paliwa dostarczymy, tym lepiej będzie funkcjonowała maszyna jaką jest nasz organizm. Podstawowe zasady zdrowego odżywiania w dokładny sposób określają jaki pokarm powinniśmy przyjmować. Zaleca się, aby dorosły człowiek jadł przynajmniej pięć niewielkich posiłków w ciągu dnia. należy pamiętać przy tym, aby były one bogate w składniki odżywcze i pierwiastki mineralne. Podstawą codziennej diety powinny być owoce i warzywa pochodzące najlepiej z ekologicznych upraw. Pieczywo powinno się spożywać wyłącznie pełnoziarniste. Jeżeli już musimy jakąś potrawę usmażyć, to zamiast smalcu, należy to tego użyć tłuszczy pochodzenia roślinnego. Pamiętaj, że zdrowa dieta jest podstawą długiego życia