Zdrowe i różnorodne pożywienie

Jedzenie powinno służyć zdrowiu. Powinno się więc jeść te rzeczy, które zawierają wartościowe składniki oraz sporo tych z mnóstwem witamin i składników mineralnych. Powinno być ono także różnorodne. Niekoniecznie musi chodzić o to, że co dzień je się co innego, choć i każdego dnia to samo też niedobrze. Jak zwykle trzeba zachować złoty środek. Chodzi o to, by to, co się zazwyczaj codziennie jada zawierało wszystko, czego organizm potrzebuje. Niewiele osób zna się na tym, jak komponować sobie posiłki, by było w nich wszystko. Jednak i nie trzeba mieć tej zdolności. Jedząc różne rzeczy, dostarcza się do organizmu to, czego mu potrzeba. Pieczywo, kasza albo inne podobne węglowodany, warzywa, mięso czy inne wartościowe źródło białka, owoce. Trochę wartościowego nabiału, jeśli nie ma się uczulenia, też służy zdrowiu. Co jakiś czas warto zjeść rybę oraz sery. Kaszę można stosować zamiennie z gotowanym brokułem. Do każdego posiłku dodaje się warzywa albo surówkę z nich. Jeśli tak się będzie jadać, na pewno wszystko, co niezbędne się do organizmu dostarczy.