Zmieńmy styl życia na zdrowy

Szybkie tempo życia, brak czasu na odpoczynek i posiłki zjadane w pośpiechu to rzeczywistość wielu z nas. Zdajemy sobie sprawę, że taki tryb życia jest na dłuższą metę bardzo wyczerpujący, oraz obniża naszą odporność. Jeśli ważne dla nas jest zdrowie, koniecznie musimy zaprowadzić zmiany. Nie trzeba od razu rewolucji i stawiania na głowie dotychczasowego sposobu funkcjonowania, lecz stopniowo wprowadzajmy zmiany w codziennych czynnościach. Kluczowy dla zachowania zdrowia jest sen. Powinno się w ciągu doby znaleźć na niego 7-8 godzin. Świadome wybory kulinarne pomogą nam w utrzymaniu dobrej formy. Sięgajmy po naturalne, nieprzetworzone produkty i unikajmy cukru, smażonych w głębokim tłuszczu dań. Jedzmy tylko by zaspokoić głód. Przejadanie się i sięganie po przekąski z nudów przynosi fatalne skutki nie tylko dla figury, ale też obniża naszą witalność. Codziennie dbajmy o właściwą porcję ruchu najlepiej na świeżym powietrzu. Nie muszą to być jakieś szczególne dyscypliny. Wystarczą regularne spacery. Ważne, abyśmy unikali stresu, a jeśli to niemożliwe, umieli go rozładować.