Kilka prostych zasad zdrowego odżywiania
- 463 Views
- Redaktor zdroweinfo.pl
- 10 kwietnia 2019
- Baza wiadomości o zdrowiu
Choć pozornie może wydawać się to trudne, zmiana nawyków żywieniowych na zdrowe, wcale nie wiąż się z wielkimi wyrzeczeniami. Przedstawimy kilka sprawdzonych sposobów, które pomogą Ci zadbać o doskonałą formę. Zdrowe odżywianie musi uwzględniać regularne dostarczanie niezbędnych składników odżywczych. Z tego właśnie powodu, niezwykle istotne jest właściwe planowanie posiłków. Dzień obowiązkowo zaczynamy pełnowartościowym śniadaniem. Drugim posiłkiem powinien być obiad, natomiast ostatnim – lekkostrawna kolacja, spożywana maksymalnie na 3 godziny przed snem. Warzywa i owoce jemy bez ograniczeń – im więcej, tym lepiej. Przekonasz się, że jabłko czy marchewka to doskonały substytut przekąsek. Pamiętaj o rybach – to niezwykle bogate źródło kwasów tłuszczowych i pełnowartościowego białka. Ich spożywanie zalecane jest minimum raz w tygodniu. Z czego natomiast należy zrezygnować? Na liście uwzględnij sól, słodycze, przekąski, białe pieczywo i alkohol. Przekonasz się, jak szybko poprawi się forma Twojego organizmu.

- 4 kwietnia 2022
Zdrowe szparagi
- 19 marca 2022
Czy warzywa zawsze są zdrowe?
- 2 lutego 2022
Urlop dla zdrowia
- 12 stycznia 2022
Zdrowe szparagi
Czy warzywa zawsze są zdrowe?
Urlop dla zdrowia
Zdrowie odżywianie w stołówkach
Jak pozostać zdrowym na długie lata
Recepta na zdrowy styl życia
Zdrowe zęby
Sport to zdrowie!