Zdrowe odżywianie, czyli od czego zacząć
W chwili obecnej coraz więcej ludzi zastanawia się jak zadbać o siebie, zdrowa dieta ćwiczenia, czyli tak zwany „fit life style”. Aby to osiągnąć, zweryfikować swoją dietę, to podstawa, bo przecież jesteś tym co jesz. Dla zdeterminowanych proponujemy dodać ćwiczenia, które pomogą wypracować odpowiednią sylwetkę. Te dwa aspekty, nie tylko poprawią nasz wygląd, ale zdecydowanie polepszą też samopoczucie. Tak więc zaczynajmy! Podczas planowania diety, nie musimy rezygnować z niczego, a jedynie odpowiednio dobrać składniki. Przede wszystkim stawiajmy na warzywa, którymi częściowo zastępujemy mięso, chodzi tu głównie o zmianę proporcji na talerzu. Po drugie wystrzegaj się smażenia. Do obróbki cieplnej potraw używaj piekarnika lub gotuj na parze, uwierz takie jedzenie może o wiele lepiej smakować niż się wydaje. Istotnym jest aby odpowiednio nawodnić ciało, tak więc pij dużo wody, a wystrzegaj się soli w kuchni. Unikaj także wysoko przetworzonych produktów, które prócz poczucia sytości nie dostarczają nic Twojemu organizmowi. Powodzenia!
