Turystyka górska – ruch zdrowy i przyjemny
- 189 Views
- Redaktor zdroweinfo.pl
- 29 stycznia 2019
- Baza wiadomości o zdrowiu
Turystyka górska oprócz walorów poznawczych ma również niezaprzeczalne walory zdrowotne. Przede wszystkim specyfika ukształtowania terenu powoduje, że spacer po górskim szlaku znakomicie poprawia kondycję. Duży wysiłek stymulująco działa na układy oddechowy i krwionośny. Tkanki lepiej się dotleniają i dzięki temu cały organizm działa znacznie sprawniej. Ta forma ruchu pozwala także na spalenie dużej liczby kalorii. Specjaliści mówią o 300-500 kcal na godzinę. Strome podejścia wzmacniają wiele partii mięśni. Ogromną rolę dla zdrowia odgrywa także możliwość odpoczynku psychicznego. Z dala od cywilizacji, w otoczeniu natury można doskonale się wyciszyć. Często przemierza się górskie szlaki w towarzystwie bliskich osób, co doskonale wpływa na samopoczucie. Piękne widoki dostarczają niesamowitych wrażeń i budzą pozytywne odczucia. W górach promienie słoneczne oddziałuje znacznie intensywniej, co pobudza produkcję witaminy D. Co najważniejsze – wycieczki górskie sprawiają po prostu dużo frajdy, a jak głosi powszechny slogan: „szczęśliwi żyją dłużej”.

- 12 stycznia 2021
Co to jest HMBD ?
- 9 października 2020
Trening mięśni nóg podstawy
- 7 sierpnia 2020
Witamina B6 i jej właściwości
- 24 czerwca 2020
Co to jest HMBD ?
Trening mięśni nóg podstawy
Witamina B6 i jej właściwości
Kalkulator BMR co to jest ?
Układ szkieletowy jak poprawnie rozwijać ?
Treningi cardio sposób na lepszą sylwetkę
Dodatkowe kilogramy jak zrzucić?
Dieta a zaburzenie odżywiania