Zdrowy tryb życia – czyli jaki?

Szczupła sylwetka i smukłe ciało to coś, o czym marzy większość kobiet. Nie każda jednak zdaje sobie sprawę, że aby osiągnąć wymarzone efekty nie trzeba wcale się głodzić, czy spędzać wielu godzin dziennie na siłowni, lecz wystarczy zmienić swój styl życia na zdrowy. Oczywiście zanim wprowadzone zmiany przyniosą pożądane efekty będzie musiało minąć trochę czasu, jednakże w ostatecznym rozrachunku każda kobieta z pewnością będzie zadowolona. Wiele pań na pewno spyta o jakie konkretnie zmiany chodzi, co trzeba robić? Przede wszystkim należy bardzo ograniczyć spożycie słodyczy oraz innych niezdrowych przekąsek typu fast food. Ponadto trzeba będzie zdecydować się na uprawianie sportu kilka razy w tygodniu – najlepiej 3 – Na szczęście wystarczającą dawką ruchu jest już 50 – 60 minut. Lepiej ćwiczyć częściej i krócej niż wiele godzin, ale tylko raz w tygodniu. Jeśli chodzi o rodzaj aktywności fizycznej to należy ją dobrać do indywidualnych zainteresowań – w przypadku niektórych może to być fitness, dla innych ciekawsze może być bieganie.