Znaczenie wody w zdrowej diecie
- 305 Views
- Redaktor zdroweinfo.pl
- 22 kwietnia 2019
- Baza wiadomości o zdrowiu
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak ważną rolę w zdrowym odżywianiu odgrywa woda. Tymczasem praktyka pokazuje, że odpowiednie nawodnienie organizmu ma fundamentalne znaczenie dla dobrej kondycji i zdrowia. Woda jest źródłem życia i właśnie to powiedzenie powinniśmy sobie powtarzać każdego dnia. Nie należy zapominać, że nasz organizm w 70 procentach składa się z wody. Przyjętą regułą jest dostarczanie 30 ml wody na każdy kilogram ciała. Warto jednak pamiętać, że wartość ta jest większa dla osób na diecie lub prowadzących treningi aerobowe. W takim przypadku, optymalna dawka to 40 ml na każdy kilogram masy. Nie należy jednak zapominać, że nie każdy płyn jest wodą. Kawa, herbata, napoje gazowane, alkohol to z całą pewnością nie woda, zatem nie powinny być wliczane do dobowego bilansu. Prawidłowe nawodnienie organizmu wpływa na odczuwalną poprawę koncentracji, sprzyja odżywianiu skóry, włosów, paznokci, wspomaga efekty odchudzania i pozwala zachować doskonałą kondycję. Warto o tym pamiętać, woda jest elementarną podstawą „bycia fit”.

- 22 lutego 2021
Zimowe szaleństwo dla zdrowia
- 12 stycznia 2021
Co to jest HMBD ?
- 9 października 2020
Trening mięśni nóg podstawy
- 7 sierpnia 2020
Zimowe szaleństwo dla zdrowia
Co to jest HMBD ?
Trening mięśni nóg podstawy
Witamina B6 i jej właściwości
Kalkulator BMR co to jest ?
Układ szkieletowy jak poprawnie rozwijać ?
Treningi cardio sposób na lepszą sylwetkę
Dodatkowe kilogramy jak zrzucić?